「大腿筋膜張筋マッサージのすすめ」

数年前から悩んでいたのが腰痛。幅の広い症状ではあるが、端的に言えば長時間座っていた後に立ち上がると普通に歩けず、腰の外側がガチガチに固くなり、歩行するにつれて徐々に緩和されて歩ける様になる。という感じだ。

 

いくつもの動画や解説書を読んで辿り着いたところが「大腿筋膜張筋の凝り」だった。いやー調べて見るものだ。その部分を伸ばすストレッチと局所マッサージをするだけで改善させる事ができた。

 

仕事柄、長時間飛行機に乗り、現地では長時間のバス移動・・。明日を降りる時には数秒はビッコを引いていたわけだが、大腿筋膜張筋を伸ばすストレッチと局所マッサージをすると本当に楽になる。

 

腰痛(特に足の付け根の外側)でお悩みの方は是非「大腿筋膜張筋」の集中ケアーをしてみて。マジ治るから。。

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